وبلاگ

توضیح وبلاگ من

⭐ راهکارهای ارزشمند درباره میکاپ

استفاده از هایلایتر در ناحیه دکلته برای جلوه‌ای شیک‌تر در مراسم‌ها: اگر قصد دارید در یک مراسم رسمی شرکت کنید، می‌توانید با استفاده از هایلایتر در ناحیه دکلته و شانه‌ها به پوست خود جلوه‌ای درخشان و شیک ببخشید. این تکنیک به‌ویژه زمانی که لباس باز می‌پوشید، مناسب است و به شما کمک می‌کند که درخشندگی و زیبایی بیشتری در ظاهر خود ایجاد کنید. برای استفاده، مقدار کمی از هایلایتر را با یک براش نرم روی دکلته و شانه‌ها بزنید و پخش کنید.

افزایش نرمی و درخشندگی پوست با استفاده از روغن‌های بدن حاوی عصاره بادام و وانیل: این روغن‌ها به رطوبت‌رسانی عمیق پوست کمک کرده و در طول روز، جلوه‌ای درخشان و نرم به پوست می‌بخشند. استفاده پس از استحمام، حس طراوت و آرامش بیشتری به همراه می‌آورد.

استفاده از پالت کانتورینگ برای داشتن چهره‌ای متعادل و برجسته: پالت‌های کانتورینگ شامل چندین رنگ هستند که به شما کمک می‌کنند تا نواحی مختلف چهره‌تان را برجسته و متعادل کنید. این پالت‌ها به شما امکان می‌دهند که با استفاده از رنگ‌های تیره و روشن، چهره خود را به‌طور دقیق‌تر شکل دهید و جلوه‌ای حرفه‌ای به آرایش خود ببخشید. برای بهترین نتیجه، از رنگ‌های تیره برای کانتور و از رنگ‌های روشن برای هایلایت استفاده کنید.

ایجاد جلوه‌ای شاداب و جوان روی گونه‌ها با استفاده از رژگونه‌های مایع: رژگونه‌های مایع با بافتی سبک و قابل ترکیب، به‌راحتی روی پوست پخش می‌شوند و جلوه‌ای شاداب و طبیعی به گونه‌ها می‌بخشند. این محصولات ماندگاری بالایی دارند و به‌خوبی با انواع آرایش‌ها، از روزمره تا رسمی، هماهنگ می‌شوند.

تنظیم روتین ورزشی برای حفظ سلامت و شادابی پوست و مو: ورزش منظم باعث افزایش گردش خون و اکسیژن‌رسانی به پوست و مو می‌شود و به بهبود بافت و درخشش آن‌ها کمک می‌کند، بنابراین بهتر است در برنامه روزانه خود زمانی برای فعالیت بدنی در نظر بگیرید. تمرینات یوگا و مدیتیشن علاوه بر کاهش استرس، تاثیر مثبتی بر سلامت پوست دارند و از بروز مشکلاتی مانند جوش یا ریزش مو ناشی از تنش جلوگیری می‌کنند.


آموزش آرایش دخترونه ساده

استفاده از هایلایتر پودری برای ایجاد جلوه‌ای برجسته در چهره: اگر به‌دنبال جلوه‌ای درخشان و برجسته در چهره خود هستید، استفاده از هایلایتر پودری می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. این نوع هایلایتر به‌خوبی روی پوست می‌نشیند و به نقاط برجسته مانند گونه‌ها، بینی و قوس ابرو جلوه‌ای زیبا و درخشان می‌دهد. برای استفاده بهتر، از براش نرم برای زدن هایلایتر روی نواحی مورد نظر استفاده کنید و آن را به‌خوبی پخش کنید.

انتخاب کرم‌های ضدچروک گردن حاوی کلاژن و عصاره جلبک دریایی برای جلوگیری از افتادگی و شل‌شدگی پوست گردن: کرم‌های گردن غنی از کلاژن و جلبک دریایی به تقویت بافت پوست و جلوگیری از شل‌شدگی و افتادگی کمک می‌کنند؛ این کرم‌ها باید به‌طور منظم، همراه با ماساژ ملایم رو به بالا استفاده شوند تا پوست گردن در طول زمان سفت‌تر و جوان‌تر به‌نظر برسد و خطوط ریز کاهش یابند.

نکاتی برای مراقبت از پوست در زمان تغییر فصل: با تغییر فصل، پوست نیاز به مراقبت متفاوتی دارد و در فصل‌های سرد، استفاده از کرم‌های غلیظ و آبرسان می‌تواند به جلوگیری از خشکی و ترک‌خوردگی کمک کند. همچنین، در فصل‌های گرم، استفاده از محصولات سبک‌تر و ژل‌های مرطوب‌کننده به حفظ رطوبت و شادابی پوست کمک می‌کند. توجه به تغییرات دما و رطوبت هوا و تنظیم روتین مراقبت از پوست بر اساس آن نیز می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند.

رفع خستگی عضلات با روغن‌های ماساژ: ماساژ با روغن‌هایی مثل روغن اسطوخودوس یا رزماری، به کاهش تنش و گرفتگی عضلات کمک کرده و حس آرامش را افزایش می‌دهد. این روش برای بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس روزانه بسیار مؤثر است.

استفاده از برنزر برای ایجاد جلوه آفتاب‌خورده در آرایش: اگر به‌دنبال جلوه‌ای آفتاب‌خورده و تابستانی هستید، برنزر می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد. با استفاده از برنزر روی نقاطی مانند گونه‌ها، بینی و پیشانی که به‌طور طبیعی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، می‌توانید جلوه‌ای طبیعی و درخشان به چهره‌تان ببخشید. برای بهترین نتیجه، از برنزرهای مات یا نیمه‌مات استفاده کنید و آن را به‌طور متعادل روی پوست پخش کنید.

استفاده از ماسک‌های صورت حاوی عصاره زیتون و خاک رس سیاه برای پاکسازی منافذ و کاهش چربی اضافی پوست: عصاره زیتون با خاصیت مرطوب‌کنندگی به نرم کردن پوست کمک می‌کند و خاک رس سیاه با جذب چربی‌های اضافی به پاکسازی عمیق منافذ پوست می‌پردازد. این ماسک‌ها به کاهش جوش‌های سرسیاه و تنظیم چربی پوست کمک کرده و باعث تمیزتر و شفاف‌تر شدن پوست می‌شوند.


آموزش آرایش
ترفند های آرایشی در خانه

پودرهای کانتورینگ با بافت کرمی-پودری به ایجاد عمق و زاویه در چهره کمک کرده و جلوه‌ای طبیعی و حرفه‌ای به همراه دارند: این محصولات بافتی سبک و ماندگار داشته و به‌راحتی با سایر لوازم آرایشی ترکیب می‌شوند. استفاده از پودرهای کانتورینگ در نقاط مناسب صورت، به تعادل و زیبایی بیشتر چهره کمک می‌کند.

استفاده از ماسک‌های زغالی برای کاهش جوش‌های سرسیاه و کوچک کردن منافذ: ماسک‌های زغالی با خاصیت جذب‌کننده قوی به پاکسازی عمقی منافذ پوست کمک کرده و باعث کاهش جوش‌های سرسیاه و کوچک‌تر شدن منافذ می‌شوند.

استفاده از خط چشم‌های ضدآب برای ماندگاری بیشتر در شرایط مرطوب و گرم: اگر می‌خواهید آرایش چشم خود را در شرایط مرطوب یا گرم حفظ کنید، خط چشم‌های ضدآب بهترین گزینه‌اند. این خط چشم‌ها به شما کمک می‌کنند که در طول روز بدون نگرانی از پخش‌شدن یا محوشدن، آرایش چشم خود را ثابت نگه دارید. برای پاک‌کردن آن از پاک‌کننده‌های مخصوص چشم استفاده کنید.

استفاده از کانسیلر رنگی برای پوشش دهی بهتر: کانسیلرهای رنگی مانند سبز، نارنجی و زرد به شما کمک می‌کنند تا نواقص پوستی را بهتر بپوشانید. هر رنگ برای پوشش‌دهی نوع خاصی از مشکلات پوستی مناسب است؛ برای مثال، کانسیلر سبز برای کاهش قرمزی پوست و کانسیلر نارنجی برای پنهان کردن تیرگی زیر چشم‌ها به کار می‌رود. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا با استفاده از محصولات مناسب، جلوه‌ای یکدست و بی‌عیب و نقص به پوست خود بدهید و به راحتی نواقص را پنهان کنید.

تأثیر روغن‌های گیاهی در تقویت پوست سر: ماساژ پوست سر با روغن‌های گیاهی مثل روغن آرگان و نارگیل، گردش خون را افزایش داده و رشد موها را تقویت می‌کند. این روش از خشکی پوست سر جلوگیری کرده و به موها درخشندگی طبیعی می‌بخشد.

استفاده از تونرهای حاوی اسید سالیسیلیک برای کاهش چربی و جوش‌های سرسیاه: اسید سالیسیلیک یکی از بهترین مواد برای کاهش چربی و کنترل جوش‌های سرسیاه است. تونرهای حاوی این ماده به پاکسازی عمیق منافذ و جلوگیری از مسدود شدن آن‌ها کمک می‌کنند و به بهبود وضعیت پوست‌های چرب و مستعد آکنه منجر می‌شوند.

پلت‌های رژلب کرمی با ترکیب رنگ‌های گرم و خنک برای ایجاد آرایش‌های متنوع و دلخواه، به‌آسانی قابل‌استفاده هستند: این پلت‌ها امکان ترکیب رنگ‌ها را فراهم کرده و بافت کرمی آن‌ها به‌راحتی روی لب پخش می‌شود. استفاده از این پلت‌ها به‌ویژه برای افرادی که علاقه‌مند به خلق سبک‌های متفاوت هستند، تجربه‌ای لذت‌بخش و خلاقانه فراهم می‌کند.

استفاده از ماسک‌های خاک رس سبز برای پاکسازی عمیق و کاهش چربی پوست‌های چرب و مختلط: ماسک‌های خاک رس سبز به جذب چربی اضافه و کاهش منافذ باز پوست کمک می‌کنند و استفاده منظم از آن‌ها هفته‌ای یک‌بار باعث کاهش جوش‌های سرسیاه و کنترل چربی پوست می‌شود؛ بهتر است پس از استفاده، پوست را با تونر و مرطوب‌کننده سبک آبرسانی کنید تا تعادل چربی و رطوبت حفظ شود.

استفاده از روغن درخت چای برای درمان جوش‌های پوستی و کاهش قرمزی: روغن درخت چای با خواص ضد‌باکتری و ضدالتهابی به درمان سریع جوش‌های پوستی کمک کرده و قرمزی و التهاب آن‌ها را کاهش می‌دهد. این روغن به عنوان یک درمان طبیعی برای پوست‌های مستعد آکنه بسیار موثر است.

تکنیک‌های آرایش برای ایجاد لب‌های حجیم و جذاب: برای حجیم‌تر نشان دادن لب‌ها، می‌توانید از مداد لب برای کشیدن خط طبیعی لب‌ها استفاده کنید و سپس رژلب را به‌طور یکنواخت روی لب‌ها بزنید. افزودن کمی برق لب در مرکز لب‌ها به ایجاد جلوه‌ای حجیم‌تر و درخشان‌تر کمک می‌کند و می‌توانید از رنگ‌های ملایم و شاداب برای تابستان استفاده کنید. همچنین، استفاده از هایلایتر روی کمان کوپید لب بالایی، به افزایش جلوه لب‌ها کمک می‌کند و ظاهری جذاب‌تر ایجاد می‌کند.

تغییرات کوچک و مداوم در آرایش برای جذب بیشتر مشتری: ارائه تغییرات کوچک اما مؤثر در هر جلسه آرایش می‌تواند باعث شود مشتریان شما هر بار با تجربه‌ای جدید روبرو شوند. این تغییرات می‌توانند شامل افزودن یک خط چشم متفاوت، تغییر در سایه‌های رنگی، یا بهره‌گیری از محصولات جدید و خلاقانه باشند. با این روش، مشتریان همواره احساس می‌کنند که به‌روزرسانی‌های تازه و جذابی دریافت می‌کنند که با ترندهای روز هماهنگ است و این خود به حفظ ارتباط بلندمدت و رضایت بیشتر منجر می‌شود. در واقع، این تغییرات کوچک و خلاقانه می‌توانند به مرور، وجه تمایز شما از سایر آرایشگران باشند.

استفاده از براش‌های زاویه‌دار برای ایجاد کانتورینگ دقیق‌تر در ناحیه فک: براش‌های زاویه‌دار به شما کمک می‌کنند که در ناحیه فک و زیر گونه‌ها کانتورینگ دقیق‌تری انجام دهید و به چهره‌تان بعد بیشتری بدهید. این براش‌ها به‌ویژه برای کسانی که به‌دنبال جلوه‌ای حرفه‌ای‌تر در آرایش خود هستند، بسیار مفید هستند. برای استفاده بهتر، براش را با حرکات ملایم از فک تا گوش بکشید و به‌آرامی محو کنید.

تقویت سلامت ناخن‌ها با استفاده از سرم‌های کلسیم و کراتین: سرم‌های تقویتی حاوی کلسیم و کراتین، به افزایش استحکام و مقاومت ناخن‌ها کمک کرده و از شکستن یا لایه‌لایه شدن آن‌ها جلوگیری می‌کنند. استفاده روزانه از این سرم‌ها، ناخن‌هایی سالم و براق به همراه دارد و برای افرادی که از لاک‌های ژلی استفاده می‌کنند، ضروری است.

استفاده از اسپری‌های شاین‌دار برای جلوه‌ای براق در مراسم‌ها: اسپری‌های شاین‌دار که حاوی ذرات براق و شفاف‌کننده هستند، به شما کمک می‌کنند که جلوه‌ای درخشان و براق به پوست خود بدهید. این اسپری‌ها به ویژه برای مراسم‌های خاص مانند عروسی یا مهمانی‌ها مناسب هستند و به راحتی به پوست بدن و صورت جلوه‌ای نرم و درخشان می‌بخشند. برای استفاده بهتر، اسپری را با فاصله مناسب از پوست بگیرید و به آرامی روی نواحی مورد نظر اسپری کنید.

افزایش جلوه طبیعی ابروها با استفاده از مدادهای نرم حاوی عصاره بادام و ویتامین B5: مدادهای ابرو با ترکیب عصاره بادام و ویتامین B5 به پرکردن فضای خالی ابروها کمک کرده و جلوه‌ای طبیعی و جذاب به همراه می‌آورند. این محصولات برای استفاده روزانه بسیار مناسب‌اند و به ماندگاری حالت ابرو در طول روز کمک می‌کنند.

استفاده از رژ لب‌های روشن برای جلوه‌ای جوان‌تر و شاداب‌تر: رژ لب‌های روشن مانند صورتی، هلویی و مرجانی به چهره شما جلوه‌ای جوان‌تر و شاداب‌تر می‌بخشند. این رنگ‌ها به‌خصوص برای استفاده روزانه بسیار مناسب‌اند و چهره شما را روشن‌تر و شاداب‌تر نشان می‌دهند. برای اینکه رنگ رژ لب ماندگاری بیشتری داشته باشد، ابتدا یک لایه بالم مرطوب‌کننده بزنید.


 

تقویت رشد مژه‌ها با استفاده از روغن‌های طبیعی حاوی روغن کرچک و ویتامین B5: این روغن‌ها به ریشه‌های مژه نفوذ کرده و با تغذیه آن‌ها، رشد طولانی‌تر و ضخیم‌تر مژه‌ها را تسهیل می‌کنند. استفاده شبانه، نتایج قابل‌توجهی در مدت کوتاهی به همراه خواهد داشت.

بهره‌گیری از تونرهای حاوی عصاره گلاب، اسید سالیسیلیک و ویتامین C برای کنترل چربی پوست، پاک‌سازی عمیق و بهبود یکنواختی رنگ پوست در پوست‌های چرب و مختلط: این تونرها به‌طور خاص طراحی شده‌اند تا به‌عنوان یک لایه‌بردار مؤثر عمل کنند و با استفاده از اسید سالیسیلیک که به‌عنوان یک لایه‌بردار ملایم و طبیعی شناخته می‌شود، به حذف چربی‌های اضافی و آلودگی‌ها از سطح پوست کمک کنند. عصاره گلاب که خواص ضدالتهابی و آرامش‌بخش دارد، به تسکین پوست کمک کرده و التهاب‌های ناشی از آکنه را کاهش می‌دهد. ویتامین C نیز با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود، به کاهش لک‌ها و تیرگی‌های پوستی و بهبود بافت پوست کمک می‌کند. استفاده منظم از این تونر به شما کمک می‌کند تا پوستی شاداب و متعادل داشته باشید، بنابراین پیشنهاد می‌شود این محصول را صبح و شب به‌کار ببرید و از آن به‌عنوان بخشی از روتین روزانه مراقبت از پوست خود استفاده کنید.


نکنیک‌های میکاپ

بهره‌گیری از کرم‌های دست حاوی عصاره آووکادو برای تغذیه عمیق و کاهش خشکی شدید: کرم‌های دست با عصاره آووکادو به تغذیه و ترمیم پوست‌های خشک و آسیب‌دیده کمک کرده و با استفاده مداوم، به جلوگیری از ترک‌های عمیق و حفظ نرمی پوست دست در روزهای سرد و خشک کمک می‌کنند؛ این کرم‌ها بهتر است در طول روز چندین بار استفاده شوند تا تاثیر بیشتری داشته باشند.


 

استفاده از ماسک‌های مو حاوی عصاره انبه و روغن جوجوبا برای تغذیه و بازسازی موهای خشک و آسیب‌دیده: عصاره انبه با دارا بودن ویتامین‌های غنی به تغذیه عمقی موها کمک کرده و روغن جوجوبا با خواص آبرسانی خود به موها نرمی و لطافت بیشتری می‌بخشد. این ماسک‌ها برای موهایی که به دلیل خشکی یا استفاده از مواد شیمیایی آسیب‌دیده‌اند، بسیار موثر هستند و به بازسازی و تقویت تارهای مو کمک می‌کنند.

استفاده از شانه‌های چوبی برای کاهش الکتریسیته ساکن موها و جلوگیری از شکنندگی: شانه‌های چوبی به دلیل داشتن خاصیت ضد الکتریسیته ساکن، به کاهش ایجاد الکتریسیته در موها کمک می‌کنند و مانع از شکنندگی و آسیب به موها می‌شوند. استفاده از این شانه‌ها به‌خصوص برای افرادی که موهای نازک و شکننده دارند، بسیار مفید است و می‌تواند به حفظ سلامت و لطافت موها کمک کند.

ایجاد حالت ماندگار در موها با استفاده از موس‌های حجم‌دهنده: موس‌های حجم‌دهنده به موها حالتی پرپشت و جذاب می‌بخشند و با تثبیت فرم موها، مانع از افتادگی آن‌ها در طول روز می‌شوند و به‌ویژه برای موهای نازک و کم‌حجم ایده‌آل هستند. بهتر است موس را روی موهای نیمه‌مرطوب بزنید و با حرارت سشوار حالت دهید تا حجم و ماندگاری بیشتری داشته باشد.

استفاده از رژلب‌های مایع حاوی روغن هسته انگور، عصاره توت‌فرنگی و ویتامین C برای جلوگیری از ترک‌خوردگی لب‌ها، حفظ نرمی و ایجاد رنگی جذاب و ماندگار در طول روز: این رژلب‌ها با روغن هسته انگور به‌طور عمقی رطوبت لب‌ها را حفظ کرده و عصاره توت‌فرنگی رنگی شاداب و زیبا به آن‌ها می‌دهد؛ ویتامین C نیز با خواص آنتی‌اکسیدانی خود از آسیب‌های محیطی جلوگیری کرده و به بهبود بافت لب کمک می‌کند. برای بهترین نتیجه، توصیه می‌شود قبل از استفاده از رژلب، از بالم لب مرطوب‌کننده استفاده کنید تا لب‌ها در تمام طول روز نرم و جذاب باقی بمانند.


 

استفاده از تکنیک “آمبره ابرو” برای ایجاد ابروهای طبیعی و حجیم: در تکنیک آمبره ابرو، از ترکیب سایه‌های روشن و تیره استفاده می‌شود تا جلوه‌ای طبیعی و پرتر به ابروها بدهد. ابتدا بخش داخلی ابروها را با سایه‌ای روشن‌تر پر کنید و به تدریج به سمت دم ابروها از رنگ‌های تیره‌تر استفاده کنید. این روش باعث می‌شود ابروها نرم‌تر و طبیعی‌تر به نظر برسند و از خطوط تیز و غیرطبیعی جلوگیری می‌شود. برای نتیجه بهتر، از برس ابرو استفاده کنید تا سایه‌ها به خوبی با هم ترکیب شوند.

استفاده از کرم‌های دور چشم حاوی کافئین برای بهبود علائم خستگی: کرم‌های دور چشم حاوی کافئین به کاهش تیرگی و پف زیر چشم‌ها کمک می‌کنند و باعث بهبود ظاهر خسته چشم‌ها می‌شوند. این کرم‌ها به افزایش جریان خون و کاهش تورم کمک کرده و چشم‌ها را شاداب‌تر نشان می‌دهند.

روش صحیح مراقبت از موهای فر با استفاده از روش‌های آبرسانی عمیق: موهای فر به دلیل ساختار خاص خود بیشتر مستعد خشکی هستند و نیاز به آبرسانی عمیق دارند؛ استفاده از ماسک‌های مرطوب‌کننده و کرم‌های بدون نیاز به شست‌وشو به حفظ رطوبت و جلوگیری از وز شدن موها کمک می‌کند؛ بهتر است موها را در حالت نیمه‌مرطوب شانه کنید و از شانه‌های دندانه‌درشت برای جلوگیری از شکنندگی استفاده کنید؛ همچنین، بستن موها به‌صورت بافت در طول شب، از گره‌خوردن و وز شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند و استفاده از دیفیوزر به‌جای سشوار، فرها را زیباتر و حالت‌دارتر نگه می‌دارد.

انتخاب رنگ رژگونه متناسب با تن پوست: انتخاب رژگونه‌ای که با تن پوست شما هماهنگ باشد می‌تواند جلوه‌ای طبیعی‌تر و زیباتر به چهره ببخشد. برای پوست‌های روشن، رنگ‌های صورتی یا هلویی مناسب هستند، در حالی که پوست‌های تیره‌تر می‌توانند از رنگ‌های برنز یا مرجانی استفاده کنند. با انتخاب درست رنگ رژگونه، چهره شما شاداب‌تر و جوان‌تر به‌نظر می‌رسد. برای اعمال بهتر، رژگونه را با براش روی گونه‌ها بزنید و به‌آرامی محو کنید تا نتیجه‌ای یکدست و طبیعی حاصل شود.

استفاده از ماسک‌های حرارتی برای بازکردن منافذ و جذب بهتر مواد مغذی به پوست: ماسک‌های حرارتی با ایجاد گرما به باز شدن منافذ پوست کمک می‌کنند و این امر جذب بهتر مواد مغذی و رطوبت را به پوست میسر می‌سازد. این ماسک‌ها باعث افزایش جریان خون در سطح پوست شده و به ترمیم و بازسازی سلولی کمک می‌کنند. استفاده منظم از ماسک‌های حرارتی به بهبود رنگ چهره، کاهش جوش‌های زیرپوستی و بهبود بافت کلی پوست منجر می‌شود.

تأکید بر هارمونی رنگ‌ها در آرایش چهره: برای اینکه چهره‌ای هماهنگ و متعادل داشته باشید، لازم است بین رنگ رژگونه، سایه چشم، و رژلب هماهنگی وجود داشته باشد. به‌عنوان مثال، اگر از رنگ‌های گرم برای رژگونه استفاده می‌کنید، بهتر است رژلب نیز در تناژهای مشابه باشد. همچنین، استفاده از مداد چشم در رنگ‌های خنثی مانند قهوه‌ای یا مشکی، با هر سبک آرایشی سازگار است و زیبایی طبیعی‌تری به چشمان شما می‌بخشد.

افزایش ماندگاری آرایش با استفاده از اسپری‌های فیکس حاوی هیالورونیک اسید و ویتامین B5: اسپری‌های فیکس با ترکیب هیالورونیک اسید و ویتامین B5 علاوه بر تثبیت آرایش، به آبرسانی پوست کمک کرده و از خشکی آن در طول روز جلوگیری می‌کنند. این محصولات برای استفاده در آرایش‌های طولانی‌مدت بسیار مناسب‌اند و ظاهری شاداب و طبیعی به همراه دارند.

انتخاب رژگونه متناسب با فرم صورت برای برجسته‌سازی بهتر: اگر صورت گردی دارید، رژگونه را به‌صورت مورب از گونه به سمت شقیقه‌ها بزنید تا چهره کشیده‌تر به نظر برسد و در صورتی که صورت شما زاویه‌دار است، بهتر است رژگونه را روی برجستگی طبیعی گونه متمرکز کنید تا تعادل بیشتری در چهره ایجاد شود. برای جلوه‌ای طبیعی، استفاده از رنگ‌هایی مانند صورتی ملایم یا هلویی بر اساس رنگ پوستتان توصیه می‌شود و از براش‌های نرم و محو کردن دقیق برای جلوگیری از ایجاد خطوط مشخص استفاده کنید.

استفاده از سرم‌های آنتی‌اکسیدان برای محافظت از پوست در برابر آلودگی‌های محیطی: سرم‌های آنتی‌اکسیدان حاوی ویتامین C و E به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد ناشی از آلودگی هوا و اشعه‌های UV کمک می‌کنند و به پیشگیری از پیری زودرس پوست منجر می‌شوند. این سرم‌ها باید به‌صورت روزانه و پیش از کرم ضدآفتاب استفاده شوند تا لایه‌ای محافظ روی پوست ایجاد کنند و از ایجاد لک و آسیب جلوگیری شود.

شناسایی و رتبه بندی عوامل موثر برموفقیت ارائه خدمات نوین بانکداری به مشتریان توسط …

امروزه بسیاری از سازمانهای تجاری از جمله بانكها با بکارگیری تجارت الکترونیک به بخشی از استراتژیهای تجاری خود پاسخ داده اند(لانگ چونگ وهمكاران،268،2010)درحال حاضرصنعت بانکداری به سرعت درحال تغییر است وبا توسعه اقتصادبین المللی ورقابتی شدن بازارها ،بانکها تحت تأثیر رشد خدمات الكترونیك قرار گرفته اند .بانکها با ارائه بانکداری الكترونیك واینترنتی به مشتریان خود به مسیر خود ،ادامه میدهند. بانکداری الكترونیك جزئی از رایج ترین روشها برای انجام معاملات بانکی محسوب می شود.فن آوریهای الكترونیك طریقه ای را که خدمات مالی شخصی طراحی شده اند را تغییر داده است(وانگ و همکارانش ،502،2003) امروزه اكثر بانكها با محیطی كاملا پویا روبه رو هستند و همه بانك ها چه بزرگ و چه كوچك با توجه به تغییرات برق آسا در موقعیت های رقابتی و شرایط حاكم بر بازار ، جذب و حفظ مشتریان تجاری را سرلوحه برنامه های خویش قرار داده اند. از سوی دیگر مشتریان ، فرصت های بیشتری برای مقایسه خدمات در اختیار دارند و قضاوت مشتری در مورد بانك بر اساس میزان توانمندی بانك در كمك به حل معضلات و توسعه تجارت او استوار می باشد . امنیت، سرعت تراكنش، دوستی با مصرف كننده و راحتی، سهولت استفاده، اعتماد و مسائل مربوط به حریم خصوصی از مهمترین عوامل در انتخاب بانك توسط مشتری می باشد(سركان وهمكاران،213،2004).وجود و بقایسازمانهای خدماتی بستگی به مشتریان آن دارد،بنابراین ارائه ی خدمات با کیفیت بالا توسط کارکنانی كه با مشتریان درارتباط هستند به برتری جدایی ناپذیرسازمانها می انجامد ، زیرا خدمات ارائه شده توسط کارکنان منعکس کننده تصویر سازمان و درک مشتریان از کیفیت خدمات را تحت تاثیر قرار میدهد(چیونگ وتو،259،2010)بانكها با اشتراک گذاری اطلاعات ،ویژگی های مشترک،تعهد كاركنان به کیفیت خدمات، مشتری مداری، و خدمت گرایی کارکنان می توانند به مزیت رقابتی دست یابند(سولنت وكاندامپلی،180،2008)در واقع، تعداد فزاینده ای از سازمان های خدماتی متعهد به سرمایه گذاری درتوسعه کارکنان در بهبود کیفیت خدمات هستند تا چیزی را ارائه دهند که مشتریان می خواهند(چیونگوتو،259،2010). امروزه نیاز مردم به خدمات بانكی ، بیش از پیش در حال افزایش است و مردم انتظار خدمات بیشتر و باكیفیت را از این سازمانها دارند. بنابراین حفظ مشتریان موجود و جذب مشتریان جدید، مستلزم برخورداری ازكاركنان كارا و مؤثر در همه ابعاد سازمان ،با تأكید بر مدیریت می باشد. امروزه كاركنان نقش مهمی در تحقق اهداف سازمانها، به ویژه ارائه خدمات نوین دارند. تحقیقات نشان داده استكیفیت خدمات سازمانها تحت تاثیر كاركنان به ویژه كاركنان مؤثر بر مشتری و افرادی كه در ارتباط مستقیم با مشتری میباشند قرار دارد(چیونگ وتو،260،2010) با مطرح شدن نقش و اهمیت خروجیهای كاركنان در سازمانها به خصوص سازمانهای خدماتی، تحقیقاتوسیعی بر روی این گونه خروجیها و عوامل مؤثر بر آن صورت گرفته است(كوشكی وغلامی،1384،1)تحقیقات گذشته نشان میدهد که سازمانها برای داشتن کیفیت خدمات خارجی برتر، نیازمندداشتن کارکنانمتعهد به اهداف و چشماندازهای شرکت و دارای رفتارهایمشتری مدارانه و همچنین ارائه خدمات مناسبهستند(امیری وهمكاران،3،1387)

عکس مرتبط با اقتصاد

محققان عملکرد كاركنان سازمان های خدماتی را به عنوان یکی از عوامل مهمی به شمار آوردهاند که باعث تاثیرگذاری بر خدمات عرضه شده به مشتریانسازمان های خدماتی می باشد. مشتری گرایی کارکنان خدماتی اغلب اوقات به عنوان یکی از عوامل اصلی تعیین کننده موفقیت در سازمان های خدماتی در نظرگرفته می شود(میرویسی،11،1388)زیرا وجود نیروی انسانی كارآمد و متعهد نسبت به انجام وظا یف و ارائه خدمات نتا یجمطلوب تری را برای سازمان به ارمغان خواهدداشت(عبدالملكی ومیرزامحمدی ،67،1387)

 

 

اگر جه در سالهای اخیر سعی شده است تا استفاده از خدمات نوین بانكداری دربین مردم افزایش یابد اما به نظر می رسد هنوزجایگاه واقعی ارائه ی خدمات نوین ودرك پذیرش ومطلوبیت این خدمات توسط مشتریان فاصله زیادی باقی مانده است .آنچه كه در این طرح به عنوان مسأله تحقیق مد نظر قرار دارد « بررسی عوامل موثر بر موفقیت ارائه خدمات نوین به مشتریان توسط كاركنان و اولویت بندی عوامل کلیدی موفقیت (CSFs) درارائه خدمات نوین در شعب بانك كشاورزی جنوب كرمان می‌باشد.زیر بنای هر حركت در سازمان می‌بایست با شناخت دقیق وضع موجود صورت گیرد. چرا كه تجویز نسخه درست و اثربخش مدیریتی برای بهبود سازمان بدون داشتن تصویری از نقاط ضعف و قوت وضع موجود سازمان امكان پذیر نخواهدبود. برای تعیین نیازهای تحقیقاتی یك سازمان جهت رسیدن به چشم‌اندازهای سازمانی (ارتقاء بهره‌وری، خشنودی مشتریان، دستیابی به مأموریت سازمانی و …)، شناختن وضع فعلی سازمان و تعیین محورهای سازمانی كه می‌بایست در اولویت‌های تحقیقاتی لحاظ گردند، بسیار مهم می‌باشد. باتوجه به مطالب بیان شده این تحقیق سعی دارد،با استفاده از عوامل کلیدی سازمانی و با دیدگاه تجزیه و تحلیل سیستم، به مشخص ساختن و اولویت ‌بندی عوامل کلیدی موفقیت ارائه خدمات نوین به مشتریان توسط كاركنان بانك كشاورزی بپردازد.

 

 

1-3- اهمیت و ضرورت انجام تحقیق

 

 

گسترش رقابت همراه با تحولا ت وس‍یع در عرصه تجارت و بانكدار‍ی ، بس‍یار‍ی از روش ها‍ی سنت‍ی را متحول ساخته و فضا‍ی رقابت را در بكارگ‍یر‍ی فن آور‍یها‍ی نو حاكم نموده است . نظام بانك‍ی ن‍یز از ا‍ین قاعدهمستثن‍ی نبوده و با پ‍یدا‍یش مفاه‍یم نو‍ین در بانكدار‍ی، ش‍یوه ارائه خدمات به مشتر‍یان در اقص‍ی نقاط جهاندچار تحول شده است (آماده وجعفرپور،1،1388).تحولات اخ‍یر به و‍یژه در زمینه فن آوری اطلاعات و جهانی شدن، منجر به گسترش رقابت در عرصه بانكدار‍ی گرد‍یده است و فضا‍ی رقابتی را در به كارگیری فن آوریهای جد‍ید حاكم نموده

دانلود مقالات

 است. شدت رقابت در بازار اهم‍یت حفظ مشتر‍ی و جذب مشتر‍یان جدید را دو چندان كرده است(اورج‍ی،1،1389).

 

 

توسعه و گسترش سر‍یع ا‍ینترنت و كسبو كارها‍ی الكترون‍یك ، نهادها‍ی بانك‍ی و مال‍ی را به تشو‍یق مشتر‍یانشان به بكارگ‍یر‍یخدمات بانكدار‍ی الكترونیك ترغ‍یب نموده است. از ا‍ین رو درك‍ی از آنچه كه موجب م‍ی شودمشتر‍یان به بانكدار‍ی الكترونیك روی آورند هر روز ب‍یش از پ‍یش مورد توجه مد‍یران بانك‍یقرار م‍ی گ‍یرد(عسگر‍ی رانكوه،1،1389). یکی از متداو لترین روشها جهت تعیین میزان ارضای نیازها و خواسته ها از طریق کالاها وخدمات ارائه شده توسط سازمان ها ارزیابی عملكرد خدمات مشتریان ازطریق اندازه گیریرضایت مشتری وعملكرد كاركنان درارائه خدماتمی باشد.

 

 

یكی از ویژگی های مهم خدمات، تعامل مستقیم كاركنان با مشتریان و نقش تعیین كننده رفتارهای مشتری مدارانه وخدمت گرایانه آنها در برخورد با مشتریان می باشد(رایج،2،1387) .حساسیت نقش کارکنان و رفتارهای آنها در تعیینموفقیت ارائه خدمات به مشتریان به ویژه در بخش خدمات بیانگر اهمیت به گارگیری صحیح منابع انسانی در بخش خدمات میباشد(اكبری،113،1384) .محققان عملکرد پرسنل سازمان های خدماتی را به عنوان یکی از عوامل مهمی به شمار آورده اند که باعث تاثیرگذاری بر خدمات عرضه شده به مشتریان سازمان های خدماتی می باشد. بنابراین برای داشتن كیفیت خدمات برتر وپذیرش خدمات ، ودر نهایت رضایت مشتریان بیرونی، می بایستی كاركنان متعهد به اهداف و چشم اندازهای شركت و دارای رفتارهای مشتری گرایانه داشته باشند. امروزه با مطرح شدن ایده و مفهوم مشتری گرایی،اهمیت و نقش تعیین كننده كاركنان سازمانها در موفقیت عملكردسازمانی بیش از پیش روشنتر شده است(ستایش سرور،1،1386).

 

 

مشتریان رفتارها و نقشهای ایفاء شده توسط کارکنان بانک بویژه كاركنان جلو باجه را بیش از سایر جنبه های عملیات به خاطر سپرده و اساسا کارکنان یک شعبه بخشی از خدمات بانک محسوب میگردند.یک کارمند جلوی باجه می بایستی چندین نقش (مثلاً به عنوان بخشی از خدمت دریافت شده، بخشی از سیستم ارائه خدمت، مشاور و راهنمایی مشتریان، فروش خدمات جدید) را ایفاء کند. از اینرو کارکنانی که در تماس با مشتریان هستند توامان بایستی هم به اهداف عملیاتی و هم اهداف بازاریابی توجه داشته باشند. از یک طرف کارکنان بایستی خدمت را تولید و ارائه کنند و در حقیقت بایستی تولید کننده باشند و از طرف دیگر آنها مسئولیت بازاریابی را نیز بر عهده دارند. همچنین ممکن است از نگاه مشتریان کارکنان به عنوان شواهد فیزیکی (که خود یکی دیگر از عناصر آمیخته بازاریابی خدمات است) به شمار روند. بطور خلاصه می توان گفت: کارکنان نقش سه گانه ای در ارائه خدمت ایفاء می کنند. آنها به عنوان متخصصان عملیاتی، بازاریاب و بخشی از خدمت، ایفای نقش می کنند. این چند گانگییا کثرت نقش ممکن است به تضاد نقش ها بین کارکنان منجر شود. در نتیجه سازمان هایی که مواجهه خدمت گسترده ای دارند تمایل به مدیریت محکمتر و جدی تری نسبت به سازمان هایی که اینگونه نیستند دارند و از آنجا که عنصر انسانی، ثبات در ارائه خدمت را مشکل تر می سازد، بنابراین مسئولیت آنها را برای بهبود کیفیت و بهره وری مشکل می سازد( لاولاك ورایت ،1999).

 

با وجود سرمایه گذاریهای كه در زمینه فن آوری اطلاعاتی در حوزه بانكداری صورت گرفته است ،اگر كه این سرمایه گذاریها منطبق بر اصول سرمایه گذاری دراین زمینه نباشد با شكست مواجه خواهد شد(فرجیان سهی،4،1385)بنابراین توجه به پذیرش این خدمات از سوی مشتریان از اهمیت ویژه برخوردار است ،زیرا تقاضای مشتریان نقش مهمی در تصمیم گیریها ی بانكها به استفاده از یك تكنولوژی دارد،به عبارتی بهره برداری سودآور از یك تكنولوژی بویژه تكنولوژی در خدمات به پذیرش آن از سوی جامعه بستگی دارد(باقری وهمكاران،6،1388). تحقیقات نشان میدهد كه پذیرش مشتری عامل كلیدی درتوسعه ساختارهای الكترونیكی ارائه خدمات است(بایرزولیدر،2001)تحقیقات انجام شده برروی پذیرش بانكداری الكترونیك از سوی مشتریان،درك عقاید مشتری در مورد استفاده ازبانكداری الكترونیك واینترنتی را ارتقاء می بخشد ونشان میدهد چگونه نگرش ها وباورها بر رفتار مشتریان درمورد استفاده از بانكداری الكترونیك تأثیر می گذارد.بدیهی است كه یكی از شاخصهای موفقیت سرمایه گذاری های بانكها در زمینه فناوری اطلاعاتی وبانكداری الكترونیك پذیرش یا عدم پذیرش این خدمات از سوی مشتریان است.با توجه به اینكه خدمات بانكداری الكترونیكی در كشور توسعه بسیار یافته اند.اما تحقیق برای بررسیعوامل موثر بر موفقیت ارائه خدمات نوین به مشتریان توسط كاركنان شعب بانك كشاورزی صورت نگرفته است.با توجه به این مطلب ضرورت انجام این تحقیق توسط محقق ضرورت یافته است ومحقق سعی دارد به بررسی این موضوع درس‍یستم بانكداری كشوربپردازد.

نتیجه تصویری درباره فناوری اطلاعات

[1] . Grant and Anderson

 

 

[2] . Chen and   Popovich

 

 

[3]. Loong Chong et al

 

 

[4]. Wang et. al

 

 

[5]. Serkan et al

 

 

[6]. Cheung &To

 

 

[7].Solnet&Kandampully

 

 

1.CSF: Critical Success Factor

 

 

2.CRM:Customer relationship Management

 

 

[9].Lovelock&Wrigth

اثربخشی گروه درمانی مبتنی بر مراحل تغییر بر انعطاف پذیری کنشی و باورهای فراشناختی معتادین …

اما در ارتباط با سومصرف مواد مخدر باید گفت که این ابتلا یک بیماری مزمنی است که توام با اختلالات انگیزیشی شدید و از دست دادن تسلط رفتاری است و منجر به ویرانی شخصیت می شود. میلیون ها انسان از این اختلال رنج می برند که اغلب با دیگر بیماری های روانی بروز و ظهور یافته و هزینه های اقتصادی و اجتماعی گوناگونی را بر جامعه تحمیل می کند (دالاس[1]،2013).

عکس مرتبط با اقتصاد

عوامل متعددی در اعتیاد افراد دخالت دارند مانند عوامل فردی، خانوادگی، زیستی و اجتماعی که شناسایی آنها برای نجات معتاد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کنترل اعتیاد مستلزم برنامه ریزی صحیح و صرف بودجه های هنگفت می باشد که در دو بخش کاهش عرضه و کاهش تقاضا صورت می گیرد (قائدی و قائدی،1392).

 تصویر درباره جامعه شناسی و علوم اجتماعی

 

در بحث کاهش تقاضا، پیشگیری یک مقوله فوق العاده مهم است که به دلیل کارایی، اثربخشی و مقرون به صرفه بودن از جایگاه ویژه ای در کنترل اعتیاد برخوردار است.  نگاه کلی و خط مشی اصلی در برنامه های پیشگیرانه بر روی ویژگی های افراد معتاد، متمرکز بوده و مداخلات و اقدامات پیشگیرانه برای زندگی افراد سالم نیز بر همین مبنا طراحی و برنامه ریزی شده اند (قاسمی،1391).

 

 

اصل اتکای روانی مقدم بر تاثیر اعتیاد بر جسم است، زیرا شخص معتاد پیش از آنکه تعادل جسمانی خود را از دست بدهد تعادل روانی خود را تا رسیدن به دارو از دست می دهد. غالب معتادان به ویژه مصرف کنندگان مواد افیونی به بیماری های روانی دچار می شوند. فرد معتاد نسبت به اعضای خانواده خود احساس مسئولیت نمی کند (شکوه، 1393).

 

 

موقعیت اجتماعی او متزلزل است و به دیگران اعتماد ندارد. برآوردن نیازهای خود را مقدم بر دیگران می داند. روابط اجتماعی معتاد بسیار سطحی و تصنعی بوده، به ندرت می تواند پیوندهای مستحکم عاطفی و وفاداری و تعهد داشته باشد. چنین فردی فقط برای کسی که بتواند برای او مواد مخدر تهیه کند اهمیت قایل است. ارتکاب جرایم معتادان به علت ضعف روابط انسانی هر روز بیشتر می شود و به همین دلیل اعتماد عمومی و اهمیت اجتماعی به خطر می افتد. زیرا اکثر معتادان ناگریز برای تامین مواد مخدر به راههای نادرست نظیر دزدی، تجاوز به دیگران و آدمکشی روی می آورند (ستوده، 1389).

 

 

اعتیاد به مواد افیونی از شایعترین اعتیاد هاست. مواد افیونی به چندین زیر مجموعه تقسیم می شوند، از جمله شیره، هروئین، متادون، مرفین و … که ایجاد وابستگی های جسمی و روانی می کنند. عوارض و آثار مصرف مواد افیونی تقریبا شبیه به هم هستند که می توان به مواری از جمله یبوست دائم، کاهش میل و توانایی جنسی در مردان و … اشاره نمود (باوی، 1388).

 

 

وابستگی به مواد افیونی به مجموعه ای از نشانه های فیزیولوژیکی، رفتاری و شناختی اطلاق می شود که روی هم رفته نشان دهنده تداوم مصرف داروهای افیونی با وجود مشکلات شدید ناشی از مصرف آنهاست (کاپلان، سادوک و سادوک، 2003، ترجمه رفیعی و رضاعی، 1382).

 

 

باید اشاره نمود که عوامل شناختی انعطاف پذیری کنشی و باورهای فراشناختی افراد وابسته به مواد افیونی به دلیل داشتن مشکلات و اضمحلال روانی دچار اختلال هستند و روش های درمانی که بتواند مشکلات شناختی و ذهنی این افراد را تعدیل نماید، بسیار مهم است و نیازمند تحقیق در این مورد است. موقوله انعطاف پذیری کنشی از جمله ابعاد شناختی بسیار مهم برای افرادی است که در حال ترک هستند. اسکندری (1390) در پژوهشی با عنوان بررسی مقایسه انعطاف پذیری کنشی و ناگویی هیجانی در افراد وابسته به مواد روانگردان و افراد عادی در یک نمونه 150 نفری، نشان داد که بین انعطاف پذیری کنشی و ناگویی هیجانی در افراد وابسته به مواد روانگردان و افراد عادی تفاوت معناداری وجود دارد و افراد وابسته به مواد روانگردان به نسبت افراد عادی انعطاف پذیری کنشی پایین تر و ناگویی هیجانی بیشتری دارند.

 

 

انعطاف پذیری کنشی در اواخر قرن بیستم و اوایل قرن بیست و یکم پا به عرصه ادبیات روانشناسی تحولی نهاد و انقلابی نو در نحوه نگرش ایجاد نمود جایگاه ویژه‌ای در حوزه‌های روانشناسی تحول، روانشناسی خانواده و بهداشت روانی یافته است به ‌طوری که هر روز بر شمار پژوهش‌های مرتبط با این سازه افزوده می‌شود (سامانی و همکاران،1386).

 

 

انعطاف پذیری کنشی یکی از ابعاد شناختی است که مبتلا به سومصرف مواد در آن دچار تزلزل اند. شناسایی و افزایش این سازه بینشی دگرگون و امیدوار کننده ایجاد می کند و به قابلیت تطابق انسان در مواجه با بلایا یا فشارهای جانکاه، غلبه یافتن و حتی تقویت شدن بوسیله آن کمک می نماید. این خصیصه با توانایی درونی شخص و مهارت های اجتماعی و تعامل با محیط حمایت می شود، توسعه می یابد و به عنوان یک ویژگی مثبت متبلور می گردد (دینر[2] و همکاران، 2009).

 

 

اما افراد وابسته به مواد افیونی و معتاد در باورهای خود دچار تزلزل و اختلال هستند. باورها فراشناختی مسبب اختلالاتی می شوند که سبک تفکر و سازگاری فرد تحت تاثیر قرار می گیرد و بی اختیار به تأکید و تقویت پاسخ های هیجانی پیش می رود که بیشتر از همه ناشی از تکرار نشخوار فکری و نگرانی است (اسکریج [3]،2010). یلماز[4] و همکاران (2014) در شواهد پژوهشی خود نشان دادند، که باورهای فراشناختی منفی در مورد غیرقابل کنترل بودن و خطرنگرانی به طور معناداری پیش بینی کننده افسردگی، استرس و اضطراب افراد وابسته به سومصرف مواد می باشند. همچنین کارت رایت، هالتون[5] و ولز (2011) در پژوهشی دیگر بر روی یک نمونه 200 نفری از بیماران وابسته به سومصرف مواد به این نتیجه رسیدند که باورهای فراشناختی مثبت نگرانی و منفی ارتباط مستقیمی با استعداد افراد در برابر نگرانی آسیب شناختی دارد.

 

پایان نامه های دانشگاهی

 

نتیجه تصویری برای موضوع افسردگی

در واقع باورهای فراشناختی مجموعه ای از افکار منفعلانه هست که جنبه تکراری دارد و بر علل و نتایج علائم متمرکزند و مانع حل سازگارانه شده و افکار منفی را افزایش می دهند و شامل افکاری است که بطور  پایان ناپذیری مرور می شوند و به ناامیدی درباره آینده و ارزیابی های منفی درباره خود دامن می زنند و بر خلق اثر می گذارند و انگیزش را تحت تاثیر قرار می دهند (فرطوسی، طالبی و کرمی،1392).

 

 

هنگامی که فردی تابع و دستخوش افکار و باورهای غیرمنطقی و غیرعقلانی قرار بگیرد، با عواقب غیرمنطقی مواجه خواهد شد که در این حالت فرد مضطرب می شود و شخصیت ناسالمی دارد. در تفکر یا باورهای غیرمنطقی و فراشناختی فرد توقع تأیید از جانب دیگران دارد و انتظارات بیش از حد از خود دارد. ضمن اینکه تمایل به سرزنش، واکنش به درماندگی همراه با ناکامی، بی­مسئولیتی هیجانی، بیش­ نگرانی توأم با اضطراب، اجتناب از مشکلات، وابستگی و درماندگی در برابر تغییرات را تجریه می نماید اغلب نشخوار فکری یکی از مشکلات افرادی است که باورهای فراشناختی دارند. نشخوار ذهنی یا فکری به عنوان اشتغال دائمی به یک اندیشه یا موضوع و تفکر درباره آن شناخته می شود و طبقه ای از افکار آگاهانه است که حول یک محور مشخص می گردد. این افکار تکرار می شوند. این افکار غیرارادی وارد آگاهی می شوند و توجه و اهداف را منحرف می سازند و باورهای افراد را مخدوش می سازند (همامکی[6]،2013).

 

 

اما برای کاهش مشکلات افراد وابسته به مواد پرتکل های درمانی متعددی وجود دارد. انواع مختلفی از روش های گروه درمانی در کار با مراجعین سوء مصرف کننده مواد وجود دارد که در این پژوهش تاثیر رویکرد گروه درمانی مبتنی بر مراحل تغییر استفاده می شود.

 

 

افراد مبتلا به سوءمصرف مواد می تواند مسئول اعمال خود باشد، هدف معالجه باید مبتنی بر بازسازی عمیق شخصیتی باشد. تحقیقات نشان داده که اکثر سوءمصرف کنندگان مواد به صورت داوطلبانه وارد جریان درمان نمی شوند. اما زمانی که مراجعین انگیزه بالایی برای ترک اعتیاد داشته اند، به احتمال قوی تر درمان ها اثرگذاری بیشتری خواهند داشت. گرچه بهبود لزوما به داوطلب بودن مراجعین بستگی ندارد و برخی مطالعات نشان می دهند که نرخ بهبودی افرادی که به اجبار وارد فرآیند درمان شده اند، تقریبا  به اندازه کسانی است که داوطلبانه وارد فرآیند درمان شده اند (گلستانی، 1387).

 

 

اما بسیاری را عقیده بر آن است که تا زمانی که فرد خود در این راه مصمم نباشد، و به این نتیجه نرسد که باید درمان شود، بهبودی رخ نخواهد داد و چنانچه آگاهی و خواست خود فرد در روند درمان مورد توجه قرار نگیرد، گاه حتی این فرآیند آسیب زا نیز خواهد بود. در جریان استفاده از رویکرد فرانظریه ای آمادگی مراجعان برای تغییر سنجیده شده  و با توجه به وضعیت و درجه آمادگی مراجع، انگیزش او توسط مجموعه ای از فنون در جهت ترک اعتیاد تغییر می یابد (مرادی، حیدری نیا، بابایی و جهانگیری،1388)

 

 

یک جنبه شایان توجه این تغییر شناسایی این موضوع است که انگیزش مراجع را می توان تحت تاثیر قرار داد. قبل از این، انگیزش به عنوان خصوصیتی تلقی می شد که قابل تغییر نیست. چنانچه مراجعی بدون انگیزه تصور می شد، امید کمی به موفقیت در درمان او وجود داشت و مراجعینی که آمادگی کافی برای تغییر نداشتند، برای درمان مناسب تشخیص داده نمی شدند. اعتقاد بر این است که فردی که مواد مخدر را ترک می کند، پس از ترک به علل مختلفی گاهی اشتیاق به مصرف مواد مخدر را تجربه می کند که این عامل در بیشتر مواقع موجب عدم مقاومت و بازگشت او به سوی مواد می گردد (راسل[7]، 2013).

 

 

آموزش چگونگی مقاومت در مقابل مصرف مواد برای این افراد بسیار حائز اهمیت است. در موقعیتی که فرد اقدام به ترک کرده است، این امکان وجود دارد که از طریق دوستان قدیمی در موقعیت فشارزایی برای مصرف مجدد قرار گیرد، این مسئله زمانی که فرد از نظر ابراز وجود دچار مشکل باشد و یا نگرش مثبتی نسبت به مواد داشته باشد، تاثیرات بارزتری بر جا می گذارد (مار[8] و همکاران، 2013).

 

 

تا معتاد خود دلیل محکمی برای مصرف نکردن نداشته باشد، عملا هر گونه درمانی به ویژه درمان پزشکی صرف بی نتیجه است و در واقع کمک به معتاد برای بازگشت به زندگی سالم و اتخاذ شیوه های رفتاری متناسب با هنجارهای جامعه و پذیرش ارزش های آن قبل از هر اقدام دیگری، از اهمیت زیادی برخوردار است و تا زمانی که سوء مصرف کننده مواد قادر نشود زندگی همراه با مصرف مواد مخدر را با زندگی بدونه مصرف آن به خوبی مقایسه کند و به ویژه آثار این دو شیوه زندگی را در آینده تحلیل نماید، بازگیری، توانبخشی و پیگیری، ثمربخش نخواهد بود (ماردن، کروچ و دیکمنته، 2001، ترجمه ضیاالدین، حسینی فر، نوکنی و طوفانی،1392).

 

 

اما مدل  فرا نظریه ای گروه درمانی مبتنی بر مراحل تغییر، بر پیمودن پنج مرحله دلالت دارد، مرحله پیش از تفکر: این مرحله مرحله ای است که هنوز فرد معتاد تصمیم نگرفته است، برای تغییر رفتار خود اقدام کند و در این مرحله غالبا فرد قادر به دیدن مشکلی که دارد، نیست. اغلب کسانی که در این مرحله قرار دارند هنوز رفتار خود را مشکل ساز نمی دانند و معمولا آن را مطلوب هم می دانند، بنابراین انگیزش کمی برای تغییر آن دارند. مرحله دوم تفکر است. زمانی که فرد متوجه نیاز و ارزش تغییر شرایطی که در آن قرار دارد می شود وارد مرحله تفکر خواهد شد. این مرحله با تردید و دودلی نسبت به ترک یک الگوی رفتاری (مثلا مصرف مواد) و حرکت به سمت الگوی رفتاری جدید همراه است. در این مرحله ارزیابی از مزایا و مضرات، منافع و معایب الگوی رفتاری فعلی و همچنین الگوی رفتاری جدید صورت می گیرد. در این مرحله افراد مایل به تغییر خود هستند اما هنوز خود را متعهد و ملزم به این کار نمی بینند (آلورد[9]،2014).

 

 

مرحله سوم آمادگی و عزم: در این مرحله معتاد تصمیم می گیرد در آینده ای نزدیک رفتار اعتیادی خود را اصلاح کند. معمولا فرد برای مدت کوتاهی در این مرحله می ماند. البته باید دقت کرد که فرد لزوما به مرحله بعد نخواهد رفت. مرحله عمل: توقف الگوی قدیمی رفتار و شروع رفتار جدید، حاکی از آن است که فرد در مرحله تغییر است. اقدام، مرحله رفتاری آغازین، در مسیر ایجاد الگوی رفتاری جدیدی است. رفتار جدید باید در طی زمان حفظ شود تا عادت جدیدی پا بگیرد و مرحله نگهداری (ماندگاری): برای اینکه رفتار جدید به عادت تبدیل شود باید با سبک زندگی فرد درآمیزد. این وظیفه مرحله ابقا است. در خلال این مرحله، الگوی رفتاری جدید خودکار می شود و تفکر یا تلاش اندکی برای حفظ آن لازم است. به هر حال در طی این مرحله هنوز هم خطر همیشه حاضر و امکان بازگشت به الگوی رفتاری قدیمی وجود دارد (ماردن، کروچ و دیکمنته، 2001، ترجمه ضیاالدین، حسینی فر، نوکنی و طوفانی،1392).

ارتباط سنجی ارگونومی ، فرسودگی شغلی و نگرش حرفه ای معلمان مقطع متوسطه

یکی از مفاهیمی که در سالهای اخیر توجه اندیشمندان علوم رفتاری و مدیریت را به خود معطوف ساخته، از رمق افتادن، بیحالی، سستی و رخوت متصدی شغل است که اصطلاحاً فرسودگی شغلی[5] نامیده می شود که نهایتا منجر به تحلیل رفتگی شغلی می شود.(ساعتچی،136:1380)

 

 

فرسودگی اصطلاحی است که جهت توصیف تغییرات منفی در نگرش، روحیه و رفتار افراد در مواجهه با فشارزاهای شغلی به کار برده می شود. در این پدیده، فرد از لحاظ هیجانی دچار خستگی گردیده، نگرش و احساسات منفی نسبت به سازمان پیدا میکند و به تدریج احساس کاهش کفایت در ایفای وظایفش می نماید. عارضه فرسودگی نوعاً یک اختلال روانی نیست ولی به آهستگی در طول زمان توسعه یافته و ممکن است واقعاً تبدیل به یک ناتوانی روانی و تحلیل رفتگی شغلی می گردد ، به طوری که برخی از صاحبنظران، تحلیل رفتگی شغلی را در رده اختلالات انطباقی در راهنمای تشخیصی، آماری اختلالات روانی طبقه بندی می نمایند (مالاچ،2:1994)[6]

 

 

معلمان به دلیل نوع شغل خود و تكراری بودن فرآیند كاری خود از جمله اقشاری محسوب می شوند كه به صورت فراوان دچار فرسودگی شغلی می شوند در نتیجه مطالعات شغلی آنها می تواند كمك شایانی به بهبود وضعیت آنها در مورد شغلشان داشته باشد.متغیر دیگری كه در این پژوهش مورد بررسی قرار می گیرد ارگونومی[7] می باشد. در یک قرن گذشته، پیشرفت دانش و تکنولوژی موجب رشد گسترده اقتصادی در غالب کشورهای صنعتی شده است. امروزه، ثروت مادی به طور اساسی حاصل به کار بستن دانش فنی و بیش از هر چیز دیگر، ثمره کاربردآگاهی ها در زمینه علم و فن است. در این مفهوم، آنچه در رابطه با پیشرفت اجتماعی همراه با رشد مستمر اقتصادی اهمیت پیدا می کند، تطبیق دادن دانش فنی با نیاز استفاده کنندگان این دانش و شرایط فرهنگی، اجتماعی و فیزیکی موجود در کاربرد آن است. بسیاری از شواهد به ویژه در کشورهای در حال رشد صنعتی نشان داده است که فقدان تناسب میان تکنولوژی و استفاده کننده آن در

پروژه دانشگاهی

 محیطی که تکنولوژی در آن بکار گرفته می شود، نتایج منفی از قبیل پایین بودن سطح و کیفیت تولید و بالا بودن میزان جراحات و حوادث ناشی از کار را سبب شده است بسیاری از این گونه مشکلات در محیط کار با توسل به شیوه های ارگونومیکس [8]از میان برداشته می شود. ارگونومی به منظور گرفتن حداکثر تکنولوژی، تامین رفاه کارکنان و استفاده توأم با کارآیی از تأسیسات تولیدی و خدماتی در جهت تحقق بخشیدن به تولید بالاتر، بهبود وضع بهداشتی، حفظ سلامتی و تحصیل رضایت در محیط کار مورد استفاده قرار می گیرد(ساعتچجی،162:1380)ارگونومی عبارت است از مطالعه علمی انسان ها در ارتباط با محیط کارشان. ارگونومی دانش جوانی است که در افزایش بهره وری و بالا بردن سطح تندرستی کارکنان نقش به سزایی دارد. ارگونومی رابطه متقابل انسان، محیط و ماشین و ابزارآلات را بررسی می کند و در پی بهینه نمودن تناسب آنها با یکدیگر است. ارگونومی به سنجش و ارزیابی توانمندی انسانی می پردازد و بدین ترتیب مهندسان و طراحان را در هر چه متناسب تر ساختن سیستم ها و فرآیندها با ویژگی های انسانی، یاری می دهد. متأسفانه نگرش سنتی مدیریت برای پاسخگویی به مسایلی از قبیل طراحی محیط کار، حفاظت از نیروی کار، بهبود بازدهی و بهره وری نیروی کار، کاهش مصرف انرژی، افزایش سرعت و دقت و ایمنی و کاهش میزان حوادث ناشی از کار، در بازار پر رقابت و جهانی کنونی به شدت ناکافی است و لازم است مدیران سازمان های امروزی تجدید نظر کلی در این امور به عمل آورند و به ارگونومی بیش از پیش بها دهند(مردوخی،1375).در این پژوهش بر آن هستیم كه این سه متغیر را مورد بررسی قرار دهیم و تأثیرات و ارتباط آنها با یكدیگرا را مورد بررسی قرار دهیم.

عکس مرتبط با اقتصاد